Jak zvládat stres

Staňte se přítelem svého stresu

O kurzu

Stres, nemáme ho rádi, a přesto jej denně zažíváme. Bojovat s ním je únavné a vítězství nejisté. Pojďme na to tedy jinak. Namísto zápasení, svůj stres raději blíže poznejte. Naučte se jej využít tam, kde vám sděluje něco důležitého. Zkroťte jej v situacích, kdy vám škodí. Uvidíte, že vás pak nechá v klidu.

Lektorka:
Ivana Šindlerová
Termín:
27. 4. 2019
Trvání:
9:00 – 13:00
Cena:
1200 Kč

Na kurzu nahlédneme na stres z různých úhlů pohledu. Zjistíte, odkud se bere a co ho vyvolává. Ujasníte si, které z vašich návyků stres posilují a jak se jich zbavit. Krátce se podíváme na to, jaký vliv má stres na naše chování a prožívání. Naučíte se jak mu předcházet a ukážeme si, jak jej zvládnout v situacích, kdy je nevyhnutelný.

Předvedeme si pár jednoduchých technik na uvolnění napětí, které lze praktikovat kdekoli. V závěru nahlédneme do příčin syndromu vyhoření a jejich prevence. Pokud nám zbyde čas, zamyslíme se nad tím, co nám dělá radost, abychom měli pomocníky pro krizové situace.

Z kurzu si odnesete

  • Odhalíte příčiny vašeho stresu.
  • Seznámíte se s dopady stresu na váš organismus.
  • Porozumíte svým vzorcům chování, které vedou ke stresu, a dostanete tipy, jak s nimi naložit.
  • Vyzkoušíte si jednoduché relaxační techniky pro každý den.
  • Naučíte se stresu předcházet anebo se na něj připravit.
  • Dozvíte se, co dělat při akutní stresové situaci.
  • Odnesete si zážitky ze sebezkušenostních aktivit a pomocníky do praxe.

Pro více informací pište na ivana.sindlerova@tavia.cz

Místo konání:
Tavia, Nikoly Tesly 8, Praha 6

Tavia, Nikoly Tesly 8, Praha 6

Tavia, Nikoly Tesly 8, Praha 6

Ostatní kurzy

Jak rozpoznat a odolat manipulaci

Jak rozpoznat a odolat manipulaci

Odhalit manipulaci není snadné. A bránit se jí bývá ještě těžší. Zjistěte, jak ji do svého života nevpustit.

Termín: 9. 3. 2019
Lektorka: Jana Chaloupková
Počet osob v kurzu: 6

číst více